استشاري تغذية يكشف طرق التحكم في الشهية خلال رمضان  

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
”الأندلس للإضاءة” تشارك بأحدث منتجاتها في معرض ”ديزاين شو” عاجل ..حريق ضخم في شارع الزهراء بحي عين شمس بناء ٢١ مدرسه جديده في بني سويف تدخل الخدمه العام القادم وزير الرياضة يوجه بمتابعة واقعة غرق طفل بالنادى الأولمبي ”القومى للحوكمة” يوقع مذكرة تفاهم لتطوير القدرات البشرية فى ريادة الأعمال وزيرة التخطيط تستعرض نتائج تقرير مؤشر مديري المشتريات لشهر مايو 2021 صحة المنيا تقدم الخدمات الطبية والعلاجية لـ 1459 مواطن بقرية الشيخ عباده بملوي محافظ القاهرة يعلن الانتهاء من تسكين سوق ” أبو المكارم ”الجديد إيمى سمير غانم تزور قبر والدها فى الجمعة الثانية بعد وفاته اليوم.. سيد رجب ضيف واحد من الناس عمر جابر ينفى إفتعال أزمات داخل بيراميدز الليلة.. على الهلباوي يحيي حفلا على مسرح ساقية الصاوي

توك شو

استشاري تغذية يكشف طرق التحكم في الشهية خلال رمضان  

قال الدكتور خالد غزالي، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك الكثيرون يعانون من اضطراب الشراهة أثناء تناول الطعام فترة شهر رمضان؛ خاصة مع الوجبات المشهورة في الشهر الكريم، ويزداد الأمر سوءاً ومخاوف الكثيرين من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائدة، بسبب قلة الحركة وعادات التغذية السيئة، مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.

وأضاف "غزالي"، خلال لقائه مع الإعلامية نورين شحاتة، في برنامج "حياتك صحتك"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أن السبب الرئيسي وراء الإفراط في تناول الطعام هو أن الوجبات المغرية في الأفق مثل الحلوى أو رقائق البطاطس تجعلك تندمجين أكثر في تناول الطعام بشكل كبير، مشيرًا إلى أن أفضل طريقة للحفاظ على صحتك طوال شهر رمضان تناول كمية كافية من المياه، وإبقاء جسمك رطباً بتناول كمية كافية من المياه بين الإفطار والسحور، لأن ذلك سيحافظ على مزاجك ومستويات الطاقة.

وتابع: "احرص على الحركة أو ممارسة رياضة المشي، ويمكنك الاستعانة بجهاز رياضي في المنزل، بجانب ممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا أو التأمل أو بعض التمارين البسيطة في المنزل؛ إلى جانب أن المحافظة على نشاطك سيساعدك على تعزيز مزاجك ومحاربة الإجهاد.