تعرفي علي فوائد الفاكهه المجففه

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
حسام غالي يوجه الشكر إلى السفير المصري في تنزانيا مصطفى بكري: أنباء عن تعيين نائبا لرئيس الجمهورية بعد أداء اليمين الدستورية وزير خارجية الصين: نعتزم تعزيز التنسيق مع جامعة الدول العربية الأهلي يختتم مرانه الرئيسي في تنزانيا استعدادًا لمباراة سيمبا تفاصيل الحلقة الـ 18 من مسلسل “الحشاشين” أحمد عبد الماجد : مبادرة الحكومة لخفض أسعار السلع تقضي على الاحتكار النائبة دينا هلالي تنظم إفطار جماعي حاشد بالإسكندرية بشعار ”من قلب مصر” الحلقة الـ 19 من المداح 4 .. صابر يبدأ رحلة البحث عن إرث جده.. شاهد الهلال الأحمر الاماراتى بالتعاون مع مؤسسة اولاد عبيد الاجتماعية الخيرية:   ٩٩مليون جنيه كفالة الأيتام والاسر المحتاجة وذى الهمم بمصر  حزب المؤتمر: لقاء رئيس الوزراء مع اللجنة التنسيقية يعزز ثقة الرأى العام فى تنفيذ مخرجات الحوار الوطنى بيومي فؤاد يبكي بسبب محمد سلام: ”ربنا معاك.. أزاي متطلعش تدافع عننا” محافظ الإسكندرية: غلق 60 منشأة وتحرير 2358 محضرا متنوعا والتحفظ على 3456 حالة إشغال و 939 ألف جنيه غرامات فورية خلال أسبوع

المرأة والصحة

تعرفي علي فوائد الفاكهه المجففه

الفواكه المجففه
الفواكه المجففه

يعتبر الحفاظ على نمط حياة صحي من الأمور الهامة في الوقت الحالي والتي يسعي لها الكثير حول العالم خاصة أن هناك الكثير من الأمور المحيطة بنا التي تؤثر على الصحة .

وتعتبر "الفاكهة المجففة" من المصادر الجيدة للمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم طالما تم إعدادها بشكل جيد، والتي تتمثل في التفاح، المشمش، التين، الخوخ والزبيب، وغيرهم لذلك ينصح خبراء التغذية بالحرص على تناولها بشكل دائم ومستمر.

وقدم موقع healthyliving في تقريره عدد من الفوائد الهامة لها ومنها:

- غنية طبيعيا بالفيتامينات والمعادن وتوفر مصدرا هاما للألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

- تساعد في الحفاظ على وزن صحي، فهي وجبة خفيفة مثالية عند التنقل أو أثناء الخروج للتنزه.

- تعمل على انخفاض نسبة السكر في الدم.

- تحتوي على لدهون الطبيعية والكوليسترول فلا داعي لاستخدام أو إضافة الملح.

-تعتبر مصدر كبير من البوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم.

- تساعد في توفير الكالسيوم والماغنيسيوم وفيتامين K.

- مفيدة للحفاظ على صحة العظام باعتبارها مصدر كبير من الألياف.



Italian Trulli