بالفيديو.. أخصائي تغذية يكشف عن أسهل طريقة للتخلص من السمنة

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
”الأندلس للإضاءة” تشارك بأحدث منتجاتها في معرض ”ديزاين شو” عاجل ..حريق ضخم في شارع الزهراء بحي عين شمس بناء ٢١ مدرسه جديده في بني سويف تدخل الخدمه العام القادم وزير الرياضة يوجه بمتابعة واقعة غرق طفل بالنادى الأولمبي ”القومى للحوكمة” يوقع مذكرة تفاهم لتطوير القدرات البشرية فى ريادة الأعمال وزيرة التخطيط تستعرض نتائج تقرير مؤشر مديري المشتريات لشهر مايو 2021 صحة المنيا تقدم الخدمات الطبية والعلاجية لـ 1459 مواطن بقرية الشيخ عباده بملوي محافظ القاهرة يعلن الانتهاء من تسكين سوق ” أبو المكارم ”الجديد إيمى سمير غانم تزور قبر والدها فى الجمعة الثانية بعد وفاته اليوم.. سيد رجب ضيف واحد من الناس عمر جابر ينفى إفتعال أزمات داخل بيراميدز الليلة.. على الهلباوي يحيي حفلا على مسرح ساقية الصاوي

توك شو

بالفيديو.. أخصائي تغذية يكشف عن أسهل طريقة للتخلص من السمنة

قال الدكتور وليد علي عبد الفتاح، أخصائي التغذية العلاجية وتنسيق القوام، إن الهدف الأساسي من الرجيم هو فقدان أكبر قدر من الدهون، حيث أن هناك علاقة عكسية بين فقدان الدهون ونمو العضلات وكذلك ارتفاع السوائل، فكلما زاد الحرق في الجسم؛ كلما ساعد هذا في بناء العضلات بصورة أفضل، كما أن ارتفاع نسبة السوائل بالجسم هو أمر جيد للحفاظ على الصحة.

وأضاف "عبد الفتاح"، خلال حواره مع الشيف يسري، ببرنامج "تتبيلة"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أنه يجب استخدام كافة الطرق التي تُساعد في فقدان الدهون دون خسارة الكتلة العضلية والماء، والتي تشمل اتباع نظام غذائي صحي، فلا ينصح بتناول أصناف محددة من الطعام، بل تناول مختلف الأطعمة بكميات قليلة، ويجب الإكثار من الخضروات والفاكهة خلال الحمية الغذائية، ليحصل الجسم على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها.

وتابع: "يُعد تغيير بعض العادات اليومية والتحايل عليها ببعض الحيل السهلة هو المطلوب منكِ فقط وليس اتباع رجيم قاسٍ أو حرمان نفسك من كل ما لذ وطاب"، مشيرًا إلى أن كلمة إنقاص الوزن أو اتباع نظام غذائي أصبحت كلمة غير محببة لنا، تذكرنا بالابتعاد عن اﻷطعمة التي نحبها أو اﻷكلات التي نحب أن نتناولها مع اﻷسرة واﻷصدقاء، وربما نشعر بالجوع حتى بمجرد التفكير في هذه الكلمة قبل بدء الرجيم.

https://www.youtube.com/watch?v=PTzYTBE-oVQ