قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك ضرورة لعدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، وفي حال الرغبة من الممكن تناول ثمرة فاكهة، وفي حال الشعور بالجوع علينا أن نشرب مياه، ونقوم بأي عمل يدوي لكي ننسى حالة الجوع.

وتابع "غزالي"، خلال حواره مع الإعلاميين مدحت إسماعيل وحمدي عباس، ببرنامج "اوفر وايت"، المذاع على فضائية "دريم"، مساء الأربعاء، أن الغدة الدرقية المسؤولة عن فرز هرمون الحرق لا تعمل ليلاً، لذلك تناول الطعام ليلاً يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة، خاصة وأن أي طعام يتم تناوله ليلا لا يُحرق ويتحول إلى دهون.