تساعد رياضة اليوجا على تنشيط جسم الانسان من خلال مجموعة من الممارسات ، من الداخل والخارج، وتعتبر يوجا الوجه وسيلة رائعة لتنشيط بشرتك وتقليل ظهورعلامات شيخوخة الجلد، ولذلك ركز موقع "bold sky" على طريقتين يساعدان في التقليل من علامات تقدم السن.

رفع الدقن لأعلي

وهو تمرين يساعد على رفع الذقن ويساعد بشكل خاص في تقليل الذقن المزدوجة، ويحتاج فقط بضع دقائق من روتين يومك.

طريقة القيام بالتمرين :

الجلوس في وضع الاسترخاء مع فرد العمود الفقري.

خذ نفسًا عميقًا والنظر نحو السقف.

اسحب وشك إلى أعلى وأسفل كما لو كنت تقوم بتقبيل السقف.

سوف تشعر بالشدة فى الفك والحنجرة.

كرر هذا التمرين 10-15 مرة في اليوم.

الدهشة

الشعور بالدهشة بواسطة تمرينًات للوجه تساعد على إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد على جبينك، وتعد طريقة رائعة للتعامل مع الحد من التجاعيد

طريقة القيام بها

الجلوس مباشرة في وضع مريح.

توسيع عينيك وتميد جبهتك كما لو أنك تشعر بالمفاجأة.

كرر هذا التمرين 7-10 مرات في اليوم.