قدمت وزاة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، الأغذية الغنية بالڤيتامينات الطبيعية التي يمكنك إضافتها لوجباتك اليومية لتحفيز جهاز المناعة.

وتمثلت هذه الأغذية فيما يلي:-

1- الأغذية الغنية بفيتامين " ج " وفيتامين "سي" مثل الموالح كالبرتقال، اليوسفي، الليمون، وأيضا الفراولة، ، الجوافة، الفلفل الحلو الملون، وبعض الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ.

2- الأغذية الغنية بفيتامين " أ "، مثل البطاطا، الطماطم، الكبدة، القرع العسلي، المانجو، الحرنكش، والخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والسبانخ.

3- للحصول على فيتامين " د": التعرض لأشعة الشمس يوميا من 10- 15 دقيقة لأن ذلك يعمل على تقوية المناعة ويحافظ على صحة العضام.

4- الأغذية الغنية بالزنك، مثل اللحوم الحمراء " لكن بكميات قليلة"، والبقوليات مثل الحمص، العدس، الفول وأيضا منتجات الألبان والبيض والمكسرات.

5- الأغدية الغنية بالأوميجا 3، مثل زيت الزيتون، بذر الكتان، بذور الشيا، الأسماك،