قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، مجموعة نصائح لتغذية صحية تساعد جسمك على الوقاية من الأمراض.

وتمثلت تلك النصائح في - تقسيم طبقك إلى: نصف خضراوات وفاكهة طازجة. ربع بروتين "لحوم، دواجن، أسماك، بيض، بقوليات". ربع حبوب "أرز، مكرونة، خبز".

- تناول منتجات الألبان خالية أو قليلة الدسم مع وجبتك، وذلك لأنها غنية بالبروتين المهم لبناء خلايا الجسم والكتلة العضلية، وأيضا الكالسيوم المهم لصحة الأسنان للكبار والصغار.

ونصحت الصحة أيضا، بالتقليل من الدهون وتناول الدهون الصحية غير المشبعة والمصنعة مثل زيت الزيتون، بذر الكتان، عباد الشمس، الذرة، فول الصويا.

كما نصحت الوزارة، بالحرص على شرب السوائل من 8 إلى 10 أكواب يوميا، ويعد الماء هو الخيار الأفضل لكن يمكن استبداله بالعصائر الطازجة دون إضافة سكر أو إستبداله بعسل النحل.