بعض الناس يتجهون لتناول بعض الأغذية قبل النوم، وتلك الأغذية تسبب أضرار كبيرة على الصحة وتبرز "البوابة نيوز" الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قبل النوم، وفقًا لموقع "New Inform".
وينصح بعدم تناول اللحوم والحلويات، فهذا الأخير مشبع بالكربوهيدرات، والأول من الصعب هضمه.
وهذه الأطعمة لا يجب أن تأكل قبل النوم، خاصة إذا كنت تعاني من آلام في المعدة.
ويجب الحصول على وجبة خفيفة صحية، وينصح بضرورة توفر الخضروات في الثلاجة بشكل دائم مثل الخس والكرفس والسبانخ، كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة.
ومن الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ، مع الابتعاد عن شرب الحليب.