شاهد نوع شوكولاتة يزيد التركيز ويعالج التوتر

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
أسعار الفاكهة جملة بسوق العبور اليوم الجمعة 29 مارس 2024 اسعار الخضار جملة اليوم الجمعة 29 مارس 2024 بسوق العبور اسعار صرف العملات الأجنبية اليوم الجمعة 29 مارس 2024 اسعار الذهب اليوم الجمعة 29 مارس 2024 وزارة الثقافة تُعلن قائمة المؤهلين للتصفيات النهائيةلجائزة الدولة للمبدع الصغير 2024 مهزلة  جعلت السوريين يتساءلون ..هل سيصبح  تنفسهم الهواء عبر  البطاقة الذكية .؟  عفاف  مصطفى عن سميه الخشاب : ألطف واطيب انسانة على الارض بتحب الناس كلها الحياة اقصر من انك تعيشها من غير ما تحقق حلمك  تحسبًا لسقوط الأمطار.. انتشار معدات مياه الشرب والصرف الصحي بالقاهرة والجيزة حسام غالي يوجه الشكر إلى السفير المصري في تنزانيا مصطفى بكري: أنباء عن تعيين نائبا لرئيس الجمهورية بعد أداء اليمين الدستورية وزير خارجية الصين: نعتزم تعزيز التنسيق مع جامعة الدول العربية

مطبخ البوابة المصرية

شاهد نوع شوكولاتة يزيد التركيز ويعالج التوتر

ذكر موقع " health " أن هناك قائمة كبيرة تساعد على تحسين وظائف الدماغ والمخ كالذاكرة والتركيز والذكاء والانتباه منها الشوكولاتة ولكن ليس أى نوع منها بل المقصود هنا الشوكولاتة الغامقة العادية. وقالت ناتالي ستيفينز ، أخصائية التغذية العلاجية في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو ويكسنر:

أن الشوكولاتة الداكنة تعزز مستويات السيروتونين والاندورفين ، التي ترتبط بتركيز أكبر ،وهى مصدر لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم .

واضافت ان الشوكولاته الداكنة، تحتوى على دهون وسكر أقل من الموجودة فى شوكولاتة الحليب أو الشوكولاتة البيضاء وهو أمر جيد للوقاية من السمنة والسكر لمرضى ومناسبة جدا لمرضى السكرى والضغط.

وأعلنت دراسة حديثة أجريت عام 2013 أن تناول مشروب الكاكاو أو الشوكولاتة جيد جدا فى تحسين وظائف المخ ، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين من الكاكاو كل يوم لمدة شهر تحسن لديهم تدفق الدم إلى الدماغ ، وكان أداؤهم أفضل في اختبارات الذاكرة.

ويجب تناول قدر مقنن دون إسراف حيث يقول بعض خبراء الصحة إن تناول مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة خلال فترة بعد الظهر يكون كافيا فى أغلب الحالات.



Italian Trulli