لعلاج الأرق.. ضع نقط من هذا الزيت على الوسادة قبل النوم

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
تهنئة واجبة بالنجاح الباهر في الثانوية الأزهرية سميرة عبد العزيز في المهرجان القومي للمسرح الفن حياتي.. وكل مخرج أضاف لرصيدي «الصحة» تستقبل 60 مليون و494 ألف زيارة من السيدات لتلقي خدمات الفحص والتوعية وزير الثقافة يطلق الخطة القومية لإحياء صناعة السينما وتحويل الأصول المعطّلة لمنصات إنتاج وزير الشباب والرياضة ومحافظ الجيزة يفتتحان 5 ملاعب متنوعة بمراكز الشباب مهند الكلش يتقدم 10 مراكز في قائمة Forbes 2025 لأقوى القادة الإقليميين في التكنولوجيا محافــظ مطروح:يعتمد المرحلة الثانية لتنسيق القبول بمدارس تعليم الثانوى للعام الدراسي 2025/2026 معرض الكتاب ببورسعيد يناقش أثر الذكاء الاصطناعي على الإبداع والتحول الرقمي مدير مكافحة الإدمان وسكرتير محافظة مطروح يشهدان حفل تخريج 100 متعافي جديد رئيس الوزراء يتفقد محطة التجارب البحثية لتحلية مياه البحر بمدينة العلمين الجديدة سميرة عبد العزيز في ضيافة المهرجان القومي للمسرح اليوم.. وتوقع كتاب يوثق رحلتها المسرحية وفاء فخر المنصورة:تضع روشته لطلاب مصر للاشتراك في المسابقات العلمية العالمية

منوعات

لعلاج الأرق.. ضع نقط من هذا الزيت على الوسادة قبل النوم

أرشيفية
أرشيفية

يعاني كثيرون من تذكر أمور كثيرة والانشغال بالتفكير فيها قبل النوم وليست هذه المشكلة الوحيدة للنوم فهناك من يعانى من الأرق أو كثرة الأحلام المرعبة والكوابيس أو شعور بالأرق وعدم القدرة على النوم المتصل وغيرها الكثير.

وذكر موقع "everydayhealth" أن البعض يلجأ لتغيير عادة السلوكيات فى الحياة للتغلب على مشاكل النوم مثل التوقف عن تناول الكافيين كالقهوة والشاى وممارسة الرياضية وتناول الطعام الصحى..إلخ.

ولكن في بعض الأحيان لا تنجح التغييرات التى يفعلها الأشخاص فى عاداتهم اليومية للتخلص من الارق.

ووجدت دراسة نشرت في مارس 2017 في الجمعية البريطانية لممرضات الحالات الحرجة، حلا جديدا لعلاج مشكلة النوم أن زيت اللافندر الخام علاج فعال في تحسين جودة النوم لمرضى وحدة العناية المركزة (ICU) الذين يعانون من صعوبة في النوم.

لذلك إذا جربت علاجات النوم الأخرى دون جدوى، فضع بضع قطرات من زيت اللافندر الخام على الوسادة قبل النوم او بجوارها فقط تأكد من عدم تناوله لأن ذلك قد يسبب أضرارًا صحية.



Italian Trulli