الكثيرات من السيدات يعانين من الزيادة المفرطة في الوزن، ومن المعروف أن ​النساء​ يهمهن جمالهن كثيرا ويحرصن على الحصول على وزن مثالي، وهن في بحث دائم عن طرق تخلصهن من ​الوزن الزائد​ وخصوصا بأقل جهد وكلفة ووقت ممكن.

بعض السيدات يفضلن الذهاب إلى الصالات الرياضية، والبعض الآخر يفضلن تناول الأدوية الكيميائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكننا ننصحهن دائماً بالاعتماد على الطرق الطبيعية، مثل بعض الحميات الفعّالة، ونختار لكن منها ريجيم ​الشوفان​ مع ​الزبادي​.

يجيم الشوفان والزبادي​

هذا الريجيم هو من أفضل الأنظمة الغذائية للتخلص من 5 إلى 7 كيلوغرامات خلال عشرين يوماً فقط، لذلك عليك إتباع ريجيم الشوفان والزبادي للتخلص من الوزن الزائد وحرق ​الدهون​، في فترة قصيرة جداً.

لشوفان معروف بفوائده الصحية العديدة فهو يحتوي على العديد من الألياف، التي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة من الوقت، والشوفان يعمل أيضاً على تحسين عملية الهضم ويعالج انتفاخ ​البطن​ والامتلاء لذلك فريجيم الشوفان والزبادي من أنجح الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد.

لضمان نجاح ريجيم الشوفان مع الزبادي يجب إتباع التعليمات الآتية:

استخدام لبن الزبادي الخالي من الدسم ومنخفض الدهون.

يجب أن يكون دقيق الشوفان يحتوي على كمية صوديوم قليلة.

ممكن إضافة نكهات عديدة ومميزة إلى طبق الشوفان، كالفاكهة الطازجة مثل التوت والتفاح أو ملعقة من ​العسل​ والقرفة.

يجب الحرص على تناول لترين من الماء بشكل يومي.

ريجيم الشوفان مع الزبادي والعسل

عندما يجتمع الشوفان والزبادي والعسل معاً، ينتج عنهم فوائد مهمة جداً لجسم الإنسان، وتكون الوجبة أساسية ومفيدة لأنها تحتوي على كافة العناصر، التي يحتاجها ​الجسم​.

مقادير ريجيم الشوفان مع الزبادي والعسل:

علبة زبادي كبيرة خالية الدسم.

4 ملاعق من دقيق الشوفان.

ملعقتان من السكر.

ملعقة كبيرة من العسل.

ملعقة صغيرة من ​الزبدة​.

ملعقة من ​المكسرات​ مفرومة.

بعض حبات ​الفراولة​.