لا يمكننا إنقاص الوزن بشكل صحيح دون تناول الكربوهيدرات، وإليك قائمة بالكربوهيدرات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بدلًا من اكتسابها، يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.

- الحمص:

يحتوي الحمص على البروتين والكثير من الأحماض الأمينية التي لا غنى عنها والمسؤولة عن التمثيل الغذائي السليم.

- الذرة:

البروتينات والفيتامينات الموجودة في الذرة تساعدنا في الحصول على بشرة صحية وشعر وأظافر ، وتساهم في حرق الدهون ولديها الألياف التي تحفز عمل الأمعاء.

-المكرونة:

المكرونة من الحبوب الكاملة هي واحدة من المنتجات الرئيسية في "قائمة النظام الغذائي". تحتوي هذه المكرونة على كربوهيدرات معقدة تزودنا بالطاقة وتنظف أجسامنا من السموم.

- المشروم:

على الرغم من أن الفطر مغذي للغاية ، إلا أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. وبالتالي ، يحتوي على 27 سعرة حرارية فقط