يعتمد رجيم الزبادي على استهلاك الزبادي واللبن الرائب، حيث إنهما من منتجات الألبان المخمرة، ويوفر ريجيم الزبادي للجسم عناصر غذائية مفيدة، مثل: البروتين والكالسيوم، بالإضافة إلى أن رجيم الزبادي يمكن أن يعزز بكتيريا الأمعاء الصحية، والتي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.

ومن أهم الفوائد الصحية لإتباع رجيم الزبادي هي الحماية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى تخفيف أمراض القولون العصبي، والمساعدة في الهضم، إلا أن فقدان الوزن عند اتباع ريجيم الزبادي يعتمد على نوع اللبن الذي تناوله، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرز فوائد ريجيم الزبادي.

ومن أبرز فوائد رجيم الزبادي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: تعزيز صحة العظام ومساعدة الهضم، ويساهم اتباع رجيم الزبادي في زيادة بكتيريا الأمعاء البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" الطبي.

ويمكن أن تحصل من اتباع رجيم الزبادي تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الغذائية الطبيعية، مثل: الكالسيوم، وفيتامين ، B6 و B12، والريبوفلافين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.