يحتفل العالم بـ اليوم العالمي للنوم، الذى يوافق 8 فبراير من كل عام، حيث يحتاج العديد من الأشخاص إلى بعض وسائل المساعدة للحصول على نوم عميق وهادئ.

وأشار موقع " health line " إلى عدة مشروبات طبيعية تساعد على النوم، وتشمل :

- وجدت بعض الدراسات أن النعناع بالفعل له تأثير مخدر وهو من الأعشاب التي تساعد على النوم وعلى التخفيف من الأرق إذا قمت بشرب كوب نعناع مغلي قبل النوم.

- يفضل تناول مغلي البابونج قبل النوم للحصول على نوم عميق، لأنه أثبتت العديد من الدراسات أن البابونج يساعد بالفعل على النوم.

- يساعد الكاكاو على تهدئة الأعصاب وإسترخاء الجسم، مما يجعله مساعد رائع للحصول على نوم عميق والتخلص من مشاكل الأرق