وقدمت سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، خلال منشور لها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض النصائح للتخلص من سمنة أطفالك:

- حاول أن تتحرك وتمشي أنت وطفلك بشكل يومي.

- أبعد عنه وجبات الطعام الجاهزة والتقليل من الأطعمة الملونة والمشروبات الغازية.

- عود طفلك على شرب كميات كافية من الماء.

- استبدلي الخبز الأبيض والأرز الابيض والمعكرونة البيضاء بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء و الخبز الاسمر، في منتجات الحبوب الكاملة افيد و تعطي شعور أطول بالشبع.

- استبدلي الالبان و الاجبان و الحليب الكامل الدسم بقليل الدسم أو خالي الدسم

- اعطي طفلك صحن من الفواكه أو الفشار المحضر في المنزل.

- دعي طفلك يشاركك في إعداد الطعام الصحي.

- لا تشعري طفلك ان هذا الطعام الصحي هو طعام حمية أو أنه مخصص له لأنه يعاني من البدانة وشاركه طعامه.

- ابتعدي عن الأسلوب التقليدي في تحضير الوجبات، مثل: الفواكه، فالكثير من الأطفال لا يحبون الفاكهة.