قالت سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الطعام بشكل غير متناسق يوميًا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومعدل معالجة الدهون أو السكر والكوليسترول في الجسم.

وتابعت سهام سوقية، أن تناول وجبات الطعام في نفس الوقت يوميًا يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي بالتالي تستطيع خسارة الوزن الزائد في الجسم.

وأردفت أنه عند تناول الطعام في نفس الوقت يوميًا فلن تشعر بالجوع بين الوجبات ويعتاد الجسم على هذه الأوقات وبالتالي لن تضطر لتناول كميات كبيرة من الطعام

ووجهت سهام سوقية، نصائح وطرقا تساعد على تناول الطعام في نفس الموعد منها الاستيقاظ في نفس الموعد يوميًا فعندما تستيقظ في نفس الموعد يوميًا فإنك ستضمن تناول وجبة الإفطار في نفس الوقت ينطبق هذا على باقي الوجبات مع الاستمرار سيصبح هذا نمط حياتي يومي وستعتاد على تطبيقه بسهولة.